50. Kainuun Rastiviikko 25.-30.7.2017 Kuhmossa

H12

4224 Jesper Lindfors, IK Falken, FIN

4. dag

Mål:	2,3 km		disk

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	295	1:12	+21		1:12	+21		166 m	7:13 min/km
2	296	2:42	+43		1:30	+22		180 m	8:20 min/km
3	316	4:38	+38		1:56	+13		228 m	8:28 min/km
4								585 m
5	332	13:13	+2:45					102 m
6	62	15:34	+3:08		2:21	+23		262 m	8:58 min/km
7	50	19:40	+4:07		4:06	+1:14		232 m	17:40 min/km
8	37	22:50	+3:35		3:10	+25		278 m	11:23 min/km
9	100	23:30	+3:39		40	+6		116 m	5:44 min/km
10	4000	23:49	+3:43		19	+4		0

H12

4224 Jesper Lindfors, IK Falken, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	1,7 km	21:50	+0	0.	12:50 min/km
Mellantider:	1,6 km	21:29	+0	0.
Gemensamresultat		2:06:40	+0	9/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	55	2:08	+1:25	14.	2:08	+1:25	14.	1869 m	1:08 min/km
2	33	5:32	+47	7.	3:24		1.	367 m	9:15 min/km
3	224	10:28	+1:18	4.	4:56	+55	6.	422 m	11:41 min/km
4	262	16:52	+4:01	10.	6:24	+3:19	13.	312 m	20:30 min/km
5	40	20:05	+5:26	10.	3:13	+1:25	13.	244 m	13:10 min/km
6	100	21:28	+5:24	9.	1:23	+12	4.	151 m	9:09 min/km
7	4000	21:50	+5:27	9.	22	+9	15.	0

H12

4224 Jesper Lindfors, IK Falken, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	2,3 km	46:15	+0	0.	20:06 min/km
Mellantider:	2,2 km	45:57	+0	0.
Gemensamresultat		1:44:50	+0	10/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	220	6:24	+4:11	14.	6:24	+4:11	14.	2562 m	2:29 min/km
2	216	12:09	+5:44	11.	5:45	+2:05	6.	351 m	16:22 min/km
3	197	20:54	+11:30	13.	8:45	+5:49	14.	241 m	36:18 min/km
4	213	22:41	+11:34	13.	1:47	+24	7.	241 m	7:23 min/km
5	256	30:01	+17:02	14.	7:20	+5:32	15.	165 m	44:26 min/km
6	45	35:25	+17:21	14.	5:24	+35	4.	450 m	12:00 min/km
7	44	38:22	+17:55	12.	2:57	+1:02	8.	165 m	17:52 min/km
8	41	43:58	+21:57	14.	5:36	+4:07	17.	123 m	45:31 min/km
9	100	45:57	+22:07	14.	1:59	+14	4.	208 m	9:32 min/km
10	4000	46:15	+22:09	14.	18	+3	8.	0

H12

4224 Jesper Lindfors, IK Falken, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	2,7 km	58:35	+0	0.	21:41 min/km
Mellantider:	2,6 km	58:15	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	158	9:20	+8:11	16.	9:20	+8:11	16.	2872 m	3:14 min/km
2	155	14:31	+8:42	14.	5:11	+1:05	5.	331 m	15:39 min/km
3	157	17:24	+9:35	13.	2:53	+1:21	9.	180 m	16:01 min/km
4	162	20:33	+10:05	9.	3:09	+33	7.	250 m	12:36 min/km
5	160	24:12	+10:13	8.	3:39	+1:33	8.	269 m	13:34 min/km
6	214	29:25	+11:02	9.	5:13	+1:05	10.	292 m	17:51 min/km
7	223	45:59	+19:35	11.	16:34	+8:33	13.	626 m	26:27 min/km
8	40	56:05	+26:14	13.	10:06	+7:01	16.	356 m	28:22 min/km
9	100	58:15	+26:54	13.	2:10	+45	14.	151 m	14:20 min/km
10	4000	58:35	+26:57	13.	20	+3	9.	0