50. Kainuun Rastiviikko 25.-30.7.2017 Kuhmossa

H8RR

4333 Rasmus Lindfors, IK Falken, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	1,5/1,1	15:33	+0	0.	10:22 min/km
Mellantider:	1,1 km	15:09	+0	0.
Gemensamresultat		1:36:33	+0	12/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	140	2:51	+1:37	13.	2:51	+1:37	13.	1500 m	1:54 min/km
2	142	4:52	+2:03	12.	2:01	+30	11.	0
3	146	8:36	+3:09	12.	3:44	+1:06	11.	0
4	144	13:01	+5:01	10.	4:25	+2:09	10.	0
5	100	15:09	+5:51	10.	2:08	+57	16.	0
6	4000	15:33	+5:58	10.	24	+7	16.	0

H8RR

4333 Rasmus Lindfors, IK Falken, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,3/1,6	29:53	+0	0.	12:59 min/km
Mellantider:	1,5 km	29:28	+0	0.
Gemensamresultat		1:21:00	+0	13/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	140	2:17	+1:15	18.	2:17	+1:15	18.	640 m	3:34 min/km
2	142	4:23	+2:00	15.	2:06	+45	12.	0
3	143	11:25	+4:56	13.	7:02	+3:10	13.	0
4	144	17:44	+8:18	14.	6:19	+3:41	14.	0
5	145	25:19	+12:22	16.	7:35	+4:04	15.	0
6	100	29:28	+14:46	16.	4:09	+2:30	16.	0
7	4000	29:53	+14:53	16.	25	+8	17.	0

H8RR

4333 Rasmus Lindfors, IK Falken, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	1,7/1,2	23:03	+0	0.	13:33 min/km
Mellantider:	1,1 km	22:39	+0	0.
Gemensamresultat		51:07	+0	14/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	140	2:25	+58	16.	2:25	+58	16.	1200 m	2:00 min/km
2	142	9:14	+3:22	14.	6:49	+2:24	14.	0
3	143	12:43	+4:09	15.	3:29	+1:14	8.	0
4	144	16:33	+5:38	15.	3:50	+1:40	17.	0
5	100	22:39	+8:56	16.	6:06	+3:18	19.	0
6	4000	23:03	+9:02	15.	24	+6	16.	0

H8RR

4333 Rasmus Lindfors, IK Falken, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	2,2/1,6	28:04	+0	0.	12:45 min/km
Mellantider:	1,5 km	27:39	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	140	4:11	+2:36	14.	4:11	+2:36	14.	1340 m	3:07 min/km
2	142	7:41	+5:09	15.	3:30	+2:33	16.	0
3	143	11:51	+6:59	15.	4:10	+1:50	11.	0
4	144	18:23	+9:18	15.	6:32	+2:34	13.	0
5	145	24:37	+10:15	10.	6:14	+57	3.	0
6	100	27:38	+11:40	10.	3:01	+1:25	11.	0
7	4000	28:04	+11:46	10.	26	+7	12.	0