49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H21E

1 Oleksandr Kratov, Koovee, UKR

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	9,4 km	57:55	+0	0.	6:09 min/km
Mellantider:	5,5 km	32:27	+0	0.
	8,8 km	55:50	+0	0.
Gemensamresultat		3:45:01	+0	1/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	226	2:28		1.	2:28		1.	648 m	3:48 min/km
2	303	4:12		1.	1:44		1.	300 m	5:46 min/km
3	297	6:34		1.	2:22	+7	2.	335 m	7:03 min/km
4	219	14:12		1.	7:38		1.	1308 m	5:50 min/km
5	311	15:27		1.	1:15		1.	263 m	4:45 min/km
6	255	17:42		1.	2:15	+4	4.	432 m	5:12 min/km
7	262	20:54		1.	3:12	+1	2.	598 m	5:21 min/km
8	223	23:02		1.	2:08		1.	410 m	5:12 min/km
9	221	25:37		1.	2:35		1.	455 m	5:40 min/km
10	217	27:11		1.	1:34	+7	4.	204 m	7:40 min/km
11	218	28:37		1.	1:26	+7	4.	202 m	7:05 min/km
12	216	32:28		1.	3:51	+26	8.	328 m	11:44 min/km
13	213	33:48		1.	1:20	+17	8.	136 m	9:48 min/km
14	202	36:01		1.	2:13		1.	398 m	5:34 min/km
15	308	44:02		1.	8:01	+40	3.	991 m	8:05 min/km
16	298	48:22		1.	4:20	+24	3.	739 m	5:51 min/km
17	282	52:43		1.	4:21	+19	6.	610 m	7:07 min/km
18	273	54:56		1.	2:13	+9	4.	358 m	6:11 min/km
19	279	55:50		1.	54	+12	6.	108 m	8:20 min/km
20	268	56:52		1.	1:02	+4	4.	247 m	4:11 min/km
21	100	57:41		1.	49	+5	13.	203 m	4:01 min/km
22	4000	57:55		1.	14	+5	18.	0

H21E

20 Oleksandr Kratov, Koovee, UKR

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	6,7 km	36:42	+0	0.	5:28 min/km
Mellantider:	1,7 km	9:14	+0	0.
	6,3 km	35:33	+0	0.
Gemensamresultat		2:47:06	+0	1/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	230	1:04		1.	1:04		1.	188 m	5:40 min/km
2	231	3:28		1.	2:24	+10	2.	401 m	5:59 min/km
3	264	4:56		1.	1:28	+4	2.	290 m	5:03 min/km
4	246	6:55		1.	1:59	+1	2.	398 m	4:58 min/km
5	252	9:14		1.	2:19	+3	2.	448 m	5:10 min/km
6	335	11:38		1.	2:24		1.	501 m	4:47 min/km
7	244	15:35		1.	3:57	+24	12.	560 m	7:03 min/km
8	220	17:48		1.	2:13	+14	7.	357 m	6:12 min/km
9	238	19:20		1.	1:32	+2	2.	269 m	5:42 min/km
10	247	21:17		1.	1:57	+11	5.	328 m	5:56 min/km
11	260	25:45		1.	4:28	+9	2.	813 m	5:29 min/km
12	295	29:56		1.	4:11		1.	873 m	4:47 min/km
13	294	31:01		1.	1:05	+3	2.	161 m	6:43 min/km
14	280	33:35		1.	2:34	+6	3.	419 m	6:07 min/km
15	267	35:33		1.	1:58	+5	5.	342 m	5:45 min/km
16	100	36:28		1.	55	+7	10.	265 m	3:27 min/km
17	4000	36:42		1.	14	+12	20.	0

H21E

20 Oleksandr Kratov, Koovee, UKR

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	11,3 km	1:12:18	+0	0.	6:23 min/km
Mellantider:	4,7 km	25:45	+0	0.
	10,7 km	1:09:45	+0	0.
Gemensamresultat		2:10:24	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	182	1:13		1.	1:13		1.	264 m	4:36 min/km
2	119	10:19	+27	3.	9:06	+28	3.	1798 m	5:03 min/km
3	116	11:45	+31	3.	1:26	+5	3.	291 m	4:55 min/km
4	111	16:07	+1:12	6.	4:22	+41	13.	605 m	7:13 min/km
5	114	19:02	+1:25	5.	2:55	+13	4.	496 m	5:52 min/km
6	159	20:38	+1:27	4.	1:36	+2	2.	340 m	4:42 min/km
7	122	23:00	+1:49	5.	2:22	+22	14.	369 m	6:24 min/km
8	179	25:46	+1:46	5.	2:46	+10	6.	497 m	5:34 min/km
9	128	30:40	+1:39	7.	4:54	+35	14.	597 m	8:12 min/km
10	132	33:35	+1:45	3.	2:55	+8	3.	471 m	6:11 min/km
11	131	36:34	+1:49	4.	2:59	+18	7.	397 m	7:30 min/km
12	129	41:08	+2:43	6.	4:34	+58	22.	594 m	7:41 min/km
13	127	44:47	+3:05	6.	3:39	+22	4.	468 m	7:47 min/km
14	126	47:48	+3:17	6.	3:01	+12	3.	429 m	7:01 min/km
15	177	49:52	+3:22	6.	2:04	+15	11.	371 m	5:34 min/km
16	135	52:58	+3:46	6.	3:06	+44	14.	434 m	7:08 min/km
17	133	54:16	+3:53	6.	1:18	+14	8.	217 m	5:59 min/km
18	60	1:07:00	+4:56	6.	12:44	+1:56	13.	1586 m	8:01 min/km
19	43	1:09:45	+4:58	6.	2:45	+18	7.	468 m	5:52 min/km
20	31	1:11:35	+5:04	6.	1:50	+15	7.	409 m	4:28 min/km
21	100	1:12:05	+5:07	6.	30	+5	12.	138 m	3:37 min/km
22	4000	1:12:18	+5:07	6.	13	+4	12.	0

H21E

20 Oleksandr Kratov, Koovee, UKR

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	10,8 km	58:06	+0	0.	5:22 min/km
Mellantider:	4,1 km	23:42	+0	0.
	9,2 km	50:46	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	77	1:17		1.	1:17		1.	338 m	3:47 min/km
2	81	3:35		1.	2:18	+1	2.	436 m	5:16 min/km
3	101	9:10	+7	2.	5:35	+12	2.	902 m	6:11 min/km
4	176	14:25		1.	5:15	+20	3.	698 m	7:31 min/km
5	96	15:55		1.	1:30		1.	335 m	4:28 min/km
6	175	16:57		1.	1:02		1.	205 m	5:02 min/km
7	95	17:49		1.	52		1.	154 m	5:37 min/km
8	143	19:10		1.	1:21	+6	3.	191 m	7:04 min/km
9	87	23:42		1.	4:32	+10	2.	830 m	5:27 min/km
10	141	26:02		1.	2:20	+4	2.	493 m	4:43 min/km
11	137	28:11		1.	2:09		1.	473 m	4:32 min/km
12	110	32:18		1.	4:07		1.	765 m	5:22 min/km
13								583 m
14	105	36:15		1.				250 m
15	90	38:32		1.	2:17	+4	3.	419 m	5:26 min/km
16	85	40:21		1.	1:49	+2	2.	342 m	5:18 min/km
17	71	43:51		1.	3:30		1.	576 m	6:04 min/km
18	65	47:44		1.	3:53		1.	660 m	5:53 min/km
19	163	49:42		1.	1:58	+6	3.	315 m	6:14 min/km
20	53	50:46		1.	1:04		1.	229 m	4:39 min/km
21	42	52:45		1.	1:59		1.	403 m	4:55 min/km
22	33	56:42		1.	3:57		1.	848 m	4:39 min/km
23	100	57:53		1.	1:11	+2	2.	318 m	3:43 min/km
24	4000	58:06		1.	13	+2	7.	0