49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H21E

2 Timo Sild, Koovee, EST

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	9,4 km	59:40	+0	0.	6:20 min/km
Mellantider:	5,5 km	34:39	+0	0.
	8,8 km	57:33	+0	0.
Gemensamresultat		3:47:08	+0	2/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	226	2:44	+16	3.	2:44	+16	3.	648 m	4:13 min/km
2	303	4:31	+19	3.	1:47	+3	3.	300 m	5:56 min/km
3	297	6:46	+12	2.	2:15		1.	335 m	6:42 min/km
4	219	14:38	+26	2.	7:52	+14	2.	1308 m	6:00 min/km
5	311	16:05	+38	2.	1:27	+12	12.	263 m	5:30 min/km
6	255	18:18	+36	2.	2:13	+2	2.	432 m	5:07 min/km
7	262	21:32	+38	2.	3:14	+3	3.	598 m	5:24 min/km
8	223	24:07	+1:05	2.	2:35	+27	4.	410 m	6:18 min/km
9	221	27:35	+1:58	3.	3:28	+53	23.	455 m	7:37 min/km
10	217	29:15	+2:04	3.	1:40	+13	8.	204 m	8:10 min/km
11	218	30:34	+1:57	3.	1:19		1.	202 m	6:31 min/km
12	216	34:39	+2:11	3.	4:05	+40	14.	328 m	12:26 min/km
13	213	35:42	+1:54	3.	1:03		1.	136 m	7:43 min/km
14	202	38:26	+2:25	3.	2:44	+31	5.	398 m	6:52 min/km
15	308	45:47	+1:45	3.	7:21		1.	991 m	7:25 min/km
16	298	49:57	+1:35	2.	4:10	+14	2.	739 m	5:38 min/km
17	282	54:26	+1:43	3.	4:29	+27	10.	610 m	7:20 min/km
18	273	56:41	+1:45	3.	2:15	+11	5.	358 m	6:17 min/km
19	279	57:32	+1:42	3.	51	+9	4.	108 m	7:52 min/km
20	268	58:38	+1:46	3.	1:06	+8	6.	247 m	4:27 min/km
21	100	59:26	+1:45	3.	48	+4	10.	203 m	3:56 min/km
22	4000	59:40	+1:45	3.	14	+5	18.	0

H21E

43 Timo Sild, Koovee, EST

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	6,7 km	39:11	+0	0.	5:50 min/km
Mellantider:	1,7 km	11:05	+0	0.
	6,3 km	38:06	+0	0.
Gemensamresultat		2:47:28	+0	2/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	230	1:06	+2	2.	1:06	+2	2.	188 m	5:51 min/km
2	231	5:26	+1:58	27.	4:20	+2:06	32.	401 m	10:48 min/km
3	264	6:50	+1:54	22.	1:24		1.	290 m	4:49 min/km
4	246	8:48	+1:53	13.	1:58		1.	398 m	4:56 min/km
5	252	11:04	+1:50	6.	2:16		1.	448 m	5:03 min/km
6	335	13:33	+1:55	6.	2:29	+5	2.	501 m	4:57 min/km
7	244	17:06	+1:31	4.	3:33		1.	560 m	6:20 min/km
8	220	19:07	+1:19	4.	2:01	+2	2.	357 m	5:38 min/km
9	238	20:44	+1:24	4.	1:37	+7	12.	269 m	6:00 min/km
10	247	22:30	+1:13	3.	1:46		1.	328 m	5:23 min/km
11	260	27:02	+1:17	3.	4:32	+13	3.	813 m	5:34 min/km
12	295	31:37	+1:41	3.	4:35	+24	5.	873 m	5:15 min/km
13	294	33:45	+2:44	3.	2:08	+1:06	35.	161 m	13:15 min/km
14	280	36:13	+2:38	3.	2:28		1.	419 m	5:53 min/km
15	267	38:06	+2:33	3.	1:53		1.	342 m	5:30 min/km
16	100	38:59	+2:31	3.	53	+5	8.	265 m	3:20 min/km
17	4000	39:11	+2:29	3.	12	+10	7.	0

H21E

43 Timo Sild, Koovee, EST

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	11,3 km	1:07:16	+0	0.	5:57 min/km
Mellantider:	4,7 km	24:38	+0	0.
	10,7 km	1:04:47	+0	0.
Gemensamresultat		2:08:17	+0	1/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	182	1:15	+2	4.	1:15	+2	4.	264 m	4:44 min/km
2	119	10:08	+16	2.	8:53	+15	2.	1798 m	4:56 min/km
3	116	11:29	+15	2.	1:21		1.	291 m	4:38 min/km
4	111	15:25	+30	2.	3:56	+15	4.	605 m	6:30 min/km
5	114	18:16	+39	2.	2:51	+9	3.	496 m	5:44 min/km
6	159	19:53	+42	2.	1:37	+3	3.	340 m	4:45 min/km
7	122	22:00	+49	2.	2:07	+7	4.	369 m	5:44 min/km
8	179	24:38	+38	2.	2:38	+2	3.	497 m	5:17 min/km
9	128	29:07	+6	2.	4:29	+10	5.	597 m	7:30 min/km
10	132	31:54	+4	2.	2:47		1.	471 m	5:54 min/km
11	131	34:45		1.	2:51	+10	3.	397 m	7:10 min/km
12	129	38:25		1.	3:40	+4	2.	594 m	6:10 min/km
13	127	41:42		1.	3:17		1.	468 m	7:00 min/km
14	126	44:31		1.	2:49		1.	429 m	6:33 min/km
15	177	46:30		1.	1:59	+10	5.	371 m	5:20 min/km
16	135	49:12		1.	2:42	+20	3.	434 m	6:13 min/km
17	133	50:23		1.	1:11	+7	4.	217 m	5:27 min/km
18	60	1:02:04		1.	11:41	+53	4.	1586 m	7:21 min/km
19	43	1:04:47		1.	2:43	+16	5.	468 m	5:48 min/km
20	31	1:06:34	+3	2.	1:47	+12	6.	409 m	4:21 min/km
21	100	1:07:03	+5	2.	29	+4	9.	138 m	3:30 min/km
22	4000	1:07:16	+5	2.	13	+4	12.	0

H21E

43 Timo Sild, Koovee, EST

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	10,8 km	1:01:01	+0	0.	5:38 min/km
Mellantider:	4,1 km	24:16	+0	0.
	9,2 km	53:07	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	77	1:23	+6	4.	1:23	+6	4.	338 m	4:05 min/km
2	81	3:40	+5	2.	2:17		1.	436 m	5:14 min/km
3	101	9:03		1.	5:23		1.	902 m	5:58 min/km
4	176	14:27	+2	2.	5:24	+29	6.	698 m	7:44 min/km
5	96	16:03	+8	2.	1:36	+6	3.	335 m	4:46 min/km
6	175	17:11	+14	2.	1:08	+6	2.	205 m	5:31 min/km
7	95	18:07	+18	2.	56	+4	4.	154 m	6:03 min/km
8	143	19:37	+27	2.	1:30	+15	12.	191 m	7:51 min/km
9	87	24:16	+34	2.	4:39	+17	3.	830 m	5:36 min/km
10	141	26:50	+48	3.	2:34	+18	8.	493 m	5:12 min/km
11	137	29:05	+54	3.	2:15	+6	2.	473 m	4:45 min/km
12	110	33:16	+58	3.	4:11	+4	4.	765 m	5:28 min/km
13	107	36:09	+13	2.	2:53	+8	3.	583 m	4:56 min/km
14	105	37:35	+1:20	3.	1:26		1.	250 m	5:44 min/km
15	90	39:48	+1:16	2.	2:13		1.	419 m	5:17 min/km
16	85	41:35	+1:14	2.	1:47		1.	342 m	5:12 min/km
17	71	45:36	+1:45	2.	4:01	+31	8.	576 m	6:58 min/km
18	65	50:01	+2:17	3.	4:25	+32	7.	660 m	6:41 min/km
19	163	51:59	+2:17	3.	1:58	+6	3.	315 m	6:14 min/km
20	53	53:07	+2:21	3.	1:08	+4	2.	229 m	4:56 min/km
21	42	55:07	+2:22	2.	2:00	+1	2.	403 m	4:57 min/km
22	33	59:31	+2:49	2.	4:24	+27	4.	848 m	5:11 min/km
23	100	1:00:49	+2:56	2.	1:18	+9	13.	318 m	4:05 min/km
24	4000	1:01:01	+2:55	2.	12	+1	2.	0